45HIIT
Entrena com mai i aconsegueix resultats com sempre has volgut
Descobreix el nostre sistema d'entrenament 45HIIT d'alta intensitat, dissenyat per treure el màxim rendiment de cada minut. Sessions dinàmiques, estructurades i efectives que combinen força, potència i resistència per transformar el teu cos i el teu nivell físic en temps rècord.Beneficis del 45HIIT
Eficiència absoluta
Entrena menys temps, obté més resultats. El 45HIIT accelera el metabolisme i activa l'efecte postcombustió (EPOC), fent que el teu cos continuï cremant calories hores després d'acabar la sessió.
Potència cardiovascular
Millora la capacitat pulmonar, enforteix el cor i augmenta la teva resistència física. Notaràs més energia en el teu dia a dia i un rendiment superior en qualsevol activitat esportiva.
Reducció de greix i definició
Una de les eines més efectives per reduir el percentatge de greix corporal mentre mantens i desenvolupes massa muscular. Resultats visibles, reals i sostenibles.
Millora metabòlica
Regula els nivells de glucosa, millora la sensibilitat a la insulina i optimitza el funcionament general del teu metabolisme.
Classes de 45 minuts que transformen
Optimitzem cada minut de la teva sessió amb una metodologia contrastada que combina 45HIIT i entrenament funcional. Cada classe inclou treball específic de core per completar l'entrenament.
Què inclou cada sessió:
Cada setmana canviem l'estil de classe per oferir varietat i mantenir la motivació alta.
Planificació setmanal
Cada setmana oferim classes especialitzades per treballar diferents grups musculars de manera òptima i progressiva.
Dilluns i Dijous
TREN INFERIOR
Èmfasi en càrrega progressiva de pes per desenvolupar força i potència a les cames. Inclou exercicis amb variacions per treballar tots els músculs de les cames i glutis.
Dimarts
TREN SUPERIOR
Resistència muscular i estabilitat amb exercicis per enfortir braços, esquena i pit. Inclou treball específic del tronc superior i de core per millorar la força i la postura.
Dimecres i Divendres
FULL BODY
Exercicis multiarticulars amb o sense pes, per treballar tot el cos de manera integral. Per millorar la força, resistència, coordinació, l'equilibri i la força funcional.
No t'ho pensis més!
Vine a provar els nostres entrenaments i descobreix com podem ajudar-te a aconseguir els teus objectius de forma efectiva i adaptada al teu ritme de vida.